Po zerwaniu wiele osób czuje się zranionych, winnych i złych. Są też sfrustrowani i chcą o tym porozmawiać.
Ale co zrobić, jeśli twój były nie wydaje się chcieć rozmawiać? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać go z powrotem.
Nie używaj seksu
Podczas gdy niektórzy ludzie myślą, że seks może pomóc im przejść nad byłym kochankiem, ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to jedyny sposób na zaspokojenie swoich potrzeb emocjonalnych i psychologicznych. Według Kelly Gonsalves, multi-certyfikowanego edukatora seksualnego i trenera relacji, istotne jest, aby znaleźć zdrowe alternatywne źródła wsparcia emocjonalnego, takie jak rodzina i przyjaciele. Kluczowe jest również skupienie się na działaniach nieseksualnych, które oferują przyjemność i uspokajają cię, takich jak czytanie lub ćwiczenia.
W rzeczywistości większość ludzi, którzy dążą do zaspokojenia swoich potrzeb seksualnych poprzez seks, ma inne potrzeby psychologiczne, które mogą być spełnione za pomocą innych środków, takich jak kariera, rozwój osobisty, a nawet duchowość. Powrót do siebie z ex może być sposobem na wypełnienie tych potrzeb, ale jest to również zły pomysł z wielu powodów.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest szczerość wobec siebie w kwestii tego, dlaczego chcesz wrócić do swojego ex. To nie znaczy, że nie powinnaś próbować uprawiać z nim seksu ponownie, ale ważne jest, aby pamiętać, że twoje uczucia powinny być na pierwszym miejscu i że używanie seksu, aby uzyskać nad byłym partnerem nie jest dobrym pomysłem dla większości ludzi.
Nie graj w gry
Jednym z atutów grania w gry wideo jest to, że mogą one pomóc Ci poprawić pamięć. Dzieje się tak dzięki temu, że gracze często muszą pamiętać ważne szczegóły, takie jak nazwa wroga lub gdzie mają iść dalej. Pomaga również to, że większość gier jest interaktywna i wymaga pewnego stopnia koordynacji, aby wygrać. Idąc o krok dalej, badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Toronto wykazało, że gracze mają lepszą koordynację ręka-oko. Obie te umiejętności są bardzo ważne i pomogą Ci odnieść sukces w życiu. Najlepsze jest to, że nie musisz być profesjonalnym graczem, aby czerpać korzyści z tej aktywności.
Nie kłam
Posiadanie odpowiedniego rodzaju uczciwości i integralności jest niezbędne do zbudowania długotrwałego, zdrowego partnerstwa miłosnego. Jednak kłamstwo nie jest najbardziej skutecznym i etycznym sposobem, aby to osiągnąć. Kłamstwo może zniszczyć zaufanie, a nawet doprowadzić do zakończenia związku.
Jednym z najlepszych sposobów na odzyskanie utraconego zaufania jest przeproszenie. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli zostałeś złapany na kłamstwie lub jeśli twój partner nie chce zaakceptować, że jesteś kłamcą, ale jest to kluczowe dla odbudowania twojego związku. Dobrze sformułowane przeprosiny mogą być kluczem do przywrócenia zaufania partnera i pójścia do przodu w waszym związku, więc upewnij się, że używasz tego jako okazji do pokazania partnerowi, jak bardzo ci zależy. Następnie, bądź cierpliwy i pamiętaj, że może to zająć trochę czasu, aby twój partner przetworzył to, co zrobiłeś i wybaczył ci, więc nie naciskaj ich, dopóki nie będziesz gotowy. I pamiętaj, że żadne przeprosiny nie są idealne, więc nie spodziewaj się, że otrzymasz swojego faceta z powrotem natychmiast. Być może będziesz musiał poczekać na niego, aby się obejść i dać ci znać, że został zraniony, ale prawdziwy związek jest wart czekania.
Nie obwiniaj go
Obwinianie jest złym nawykiem, ponieważ odbiera ci władzę. Jeśli zdecydujesz się go winić, to wymyślasz w swoim umyśle historię o tym, jak związek poszedł źle. Mówisz, że gdyby tylko on zrobił coś inaczej, to sytuacja byłaby inna. Oddajesz mu całą swoją władzę i próbujesz zrobić z niego osobę, której nie możesz zaufać, co nie jest zdrowe dla żadnego związku.
Wiele osób, które obwiniają innych, często ma bolesne wspomnienia z dzieciństwa, które próbują uzdrowić i uwolnić, wskazując palcem na innych. Te wspomnienia bólu, nadużyć i braku granic mogą wyzwalać w ich ciałach dużo kortyzolu i uwalniania adrenaliny, co powoduje, że czują się defensywnie.
Posiadanie tego doświadczenia jest w rzeczywistości ważną częścią procesu uzdrawiania, ponieważ pomaga uzyskać kontakt ze swoimi emocjami. Nazywając swoje uczucia i opisując je wyraźnie, pomagasz uwolnić te bolesne wspomnienia, aby nie kontrolowały już twojego życia.
Po uwolnieniu tych spiętrzonych emocji, możesz wtedy być w lepszym miejscu, aby skupić się na tym, jak możesz sprawić, by związek znów działał. Będziesz także w stanie pokazać mu, jak bardzo ci na nim zależy, co jest ważne dla zdrowego związku. Pomoże mu to również zobaczyć cię jako prawdziwą osobę z prawdziwym sercem, a nie tylko osobę, która zawsze broni się lub zachowuje się jak ofiara.
Podobne tematy