Jeśli niedawno dowiedziałeś się, że ktoś bliski ma zaburzenia związane z używaniem substancji, może być trudno wiedzieć, co robić. Możesz czuć strach, wstyd lub złość, próbując dowiedzieć się, jak pomóc.
Ostatecznie, Twoim celem jest wspieranie tej osoby w uzyskaniu pomocy, której potrzebuje. Oznacza to zrozumienie procesu uzależnienia i zachęcanie do podjęcia leczenia.
1. Rozmawiaj z ukochaną osobą
Podczas gdy ukochana osoba z uzależnieniem może nie chcieć o tym rozmawiać, poruszenie tego tematu może być krytyczną częścią jej powrotu do zdrowia. Ważne jest, abyś podszedł do tej rozmowy z troską i szacunkiem – i powinieneś być przygotowany na wszelkie reakcje bliskiej osoby, od smutku po szok, a nawet akceptację.
Często pomocne jest wyznaczenie konkretnego czasu i miejsca na tę rozmowę. Na przykład, nie próbuj jej przeprowadzać, gdy ukochana osoba prowadzi samochód lub jest w trakcie wykonywania innej czynności; poczekaj na moment, gdy oboje będziecie trzeźwi i gotowi do rozmowy.
Kiedy rozmawiacie, ważne jest, aby być bezpośrednim i szczerym w swojej komunikacji. To może pomóc ukochanej osobie zrozumieć, jakie kwestie kryją się za jej zachowaniem i dlaczego się o nią martwisz.
Jeśli nie zareagują w sposób, na który liczysz, daj im czas i miejsce na przemyślenie swoich obaw. Możesz również poprosić, aby powiedzieli Ci, jak się czują po Waszej rozmowie.
Dla wielu osób rozmowa o ich przeszłości i wspomnieniach może być pocieszającym i uzdrawiającym doświadczeniem. Ale może też być wyzwaniem, zwłaszcza dla tych, którzy zmagają się z żałobą.
Aby ułatwić ten proces, warto rozważyć rozmowę z terapeutą zajmującym się żałobą. Wizyty osobiste są zazwyczaj najbardziej skuteczne, ale doradztwo online może być również dobrą opcją. Specjaliści ci mogą pomóc w przepracowaniu emocji, które trudno jest wyrazić, poradzić sobie z nierozwiązanymi kwestiami związanymi ze śmiercią bliskiej osoby i znaleźć zdrowsze sposoby na przystosowanie się do życia po jej śmierci.
2. Zachęcaj ukochaną osobę do uzyskania pomocy
Jeśli Twoja ukochana osoba zmaga się z zaburzeniami psychicznymi, może być trudno wiedzieć, jak zachęcić ją do szukania pomocy. Może ona czuć się napiętnowana przez szukanie profesjonalnej opieki i martwić się, że inni będą ją oceniać.
Możesz jednak wywrzeć pozytywny wpływ na proces zdrowienia bliskiej osoby, oferując jej bezwarunkowe wsparcie i zachęcając do skorzystania z pomocy. Poprzez edukację na temat objawów różnych chorób psychicznych, będziesz lepiej przygotowany do zrozumienia swojej ukochanej osoby i wspierania jej na drodze do dobrego samopoczucia.
Najlepszym sposobem na zachęcenie bliskiej osoby do szukania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego jest rozmowa z nią o tym w spokojny, przemyślany sposób. Wybierz czas i miejsce, które jest odpowiednie dla was obu, aby przeprowadzić tę rozmowę.
Nie rzucaj się od razu z radami i opiniami, ponieważ może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Zamiast tego, rozpocznij rozmowę, prosząc ukochaną osobę o wskazanie konkretnych lęków i obaw, które ma.
Po tym jak zachęcisz bliską osobę do szukania pomocy, bądź dla niej cierpliwy w trakcie tego procesu. Być może będziesz musiał poczekać kilka tygodni lub nawet miesięcy, zanim Twoja ukochana osoba będzie gotowa na leczenie.
Jeśli masz problem ze znalezieniem odpowiednich słów, poproś o wskazówki terapeutę lub doradcę, który pomoże Ci poprowadzić tę rozmowę. Wtedy będziesz w stanie wyjaśnić korzyści płynące z terapii i pomóc bliskiej osobie zdecydować, czy jest to dla niej odpowiednia opcja.
3. Zachęcaj bliską osobę do pozostania na leczeniu
Uzależnienie bliskiej osoby od narkotyków lub alkoholu może powodować poważne problemy zdrowotne, dlatego ważne jest, aby zachęcać ją do uzyskania pomocy. Unikanie leczenia problemu uzależnienia od substancji może spowodować nawrót choroby i inne konsekwencje, zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe.
Odwyk jest przerażającym miejscem dla każdego, ale możesz sprawić, że będzie mniej zastraszony poprzez edukację na temat tego, czego się spodziewać i jak to będzie korzystne dla ich życia. Dzielenie się historiami innych ludzi, którzy poszli na odwyk i wyzdrowieli, może przynieść im nadzieję.
Okazywanie współczucia dla ich bólu może również zrobić dużą różnicę w zachęcaniu ukochanej osoby do pozostania na leczeniu. Mogą nie mieć siły, aby zrobić to na własną rękę, ale możesz zaoferować im swoje wsparcie i wskazówki, jak pracować przez swoje problemy.
Wyjaśnienie powagi problemu pomoże twojej bliskiej osobie zrozumieć, jak niebezpieczne jest dla niej ignorowanie objawów i dalsze nadużywanie substancji. Im dłużej pozostają bez leczenia, tym gorzej dla ich fizycznego, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia.
Stosowanie pozytywnego nastawienia może być również korzystne, więc postaraj się zachować spokój i pewność siebie podczas rozmowy. Może to być wyzwanie, ale warto zobaczyć, jak twoja ukochana osoba podejmuje kroki, których potrzebuje, aby odzyskać zdrowie.
Pamiętaj, że nawroty są normalne w procesie zdrowienia, a ponowne osiągnięcie trzeźwości jest możliwe. Pozostając pozytywnym i okazując swoją miłość i wsparcie, możesz pomóc bliskiej osobie wyjść z uzależnienia.
4. Zachęcaj bliską osobę do uzyskania pomocy w przypadku współwystępujących zaburzeń
Zaburzenia zdrowia psychicznego i używania substancji są często połączone. Nazywa się je zaburzeniami współwystępującymi i mogą one stanowić poważny problem dla wielu osób, które zmagają się z uzależnieniem.
Zaburzenia te mogą być trudne do leczenia, ale stanowią istotną część procesu zdrowienia. Ważne jest, aby zająć się oboma warunkami jednocześnie, aby zdrowie psychiczne danej osoby nie było dalej pogarszane przez używanie narkotyków lub alkoholu.
Członkowie rodziny mogą odegrać zasadniczą rolę w pomaganiu bliskim z problemami zdrowia psychicznego w poszukiwaniu leczenia. Mogą również pomóc we wprowadzeniu ich do programu leczenia i wspierać ich w trakcie zdrowienia.
Bliska osoba, która ma współwystępujące zaburzenia, może mieć większe trudności z szukaniem pomocy i może mieć problemy z zaakceptowaniem, że ma problem, dlatego ważne jest, aby ją zachęcić. Można to zrobić poprzez spokojne, jasne i konsekwentne komunikowanie o swoich oczekiwaniach.
Możesz również pomóc im znaleźć odpowiednie leczenie poprzez edukację na temat uzależnienia i odzyskiwania. Zbadaj różne rodzaje programów leczenia i dowiedz się o procesie detoksykacji substancji, od której jest uzależniony.
Innym sposobem, aby pomóc ukochanej osobie odzyskać z zaburzenia współwystępującego jest zachęcenie ich do udziału w spotkaniach AA i innych grup wsparcia. Spotkania te mają na celu zapewnienie uzależnionym bezpiecznej przestrzeni, w której mogą omówić swoje zmagania i otrzymać zachętę od innych osób w tej samej sytuacji. Może to być szczególnie pomocne, jeśli twoja ukochana osoba dopiero zaczyna swoją podróż do trzeźwości.
5. Zachęcaj bliską osobę do uzyskania pomocy w przypadku wyzwalaczy i zachcianek
Wyzwalacze i zachcianki są głównymi powodami, dla których ludzie nadal nadużywają substancji. Utrudniają one powrót do zdrowia, a nawrót może być jeszcze bardziej frustrujący, ale ich pokonanie nie jest niemożliwe.
Najlepszym sposobem, aby zachęcić ukochaną osobę do uzyskania pomocy w zakresie wyzwalaczy i zachcianek, jest przyjście z miejsca współczucia, zrozumienia i cierpliwości. Krytykowanie ich za ich uzależnienie nie zrobi nic, aby skłonić ich do poszukiwania leczenia lub uniknięcia nawrotu, więc bądź miły i pełen szacunku.
Podobnie, ważne jest, aby ustalić rozsądne oczekiwania co do powrotu do zdrowia twojej bliskiej osoby. Nie chcesz zmuszać ich do stylu życia, który spowoduje, że skrzywdzą siebie i swoją rodzinę.
Istotne jest również, aby upewnić się, że zajmie się ona wszelkimi współwystępującymi problemami ze zdrowiem psychicznym, które mogły spowodować zażywanie narkotyków w pierwszej kolejności. Na przykład, jeśli Twoja ukochana osoba sięgnęła po narkotyki w celu samoleczenia lęku lub depresji, będzie musiała nauczyć się rozwiązywać te problemy bez używania narkotyków.
Chociaż nie zawsze można uniknąć wszystkich wyzwalaczy, warto się na nie przygotować, opracowując plan działania, który obejmuje wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny lub uczęszczanie na spotkania i programy ambulatoryjne. Pozwoli to utrzymać się na właściwym torze i zmniejszyć stres spowodowany wyzwalaczem. Możesz również ćwiczyć pozytywną rozmowę z samym sobą i przypominać sobie, dlaczego zdecydowałeś się na oczyszczenie. To pomoże Ci pozostać skupionym na długoterminowych celach Twojego powrotu do zdrowia i oprzeć się chęci używania narkotyków.
6. Zachęcaj bliską osobę do uzyskania pomocy w sprawach rodzinnych
Jako osoba, której zależy na bliskiej osobie, prawdopodobnie chcesz pomóc jej wyzdrowieć. Ale jeśli nie chce lub nie może uzyskać pomocy, może być trudno wiedzieć, co zrobić.
Częstym sposobem zachęcenia bliskiej osoby jest przedstawienie jej lokalnych zasobów zdrowia psychicznego i specjalistów. To może pomóc im zidentyfikować swój problem i stworzyć plan leczenia.
Ważne jest również, aby upewnić się, że rozumiesz, przez co przechodzi dana osoba, więc możesz zaoferować wsparcie bez wyzwalania jej objawów lub pogarszania sytuacji. Jeśli na przykład Twoja ukochana osoba zmaga się z PTSD, możesz wspomnieć o tym, że terapia może być pomocna w radzeniu sobie z retrospekcjami i koszmarami.
Problemy rodzinne są według ekspertów bardzo częstą przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym. Mogą one obejmować takie rzeczy jak wyzwania rodzicielskie, konflikty w związku, problemy z harmonogramem i traumę międzypokoleniową.
Próba uzyskania pomocy dla ukochanej osoby może wydawać się zniechęcająca, ale prawda jest taka, że każdy doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym i chorób inaczej.
Kiedy u bliskiej osoby zdiagnozowano PTSD, może to być szczególnie trudne do zaakceptowania. Wina, wstyd, strach i złość są powszechnymi reakcjami.
Możesz jednak pomóc bliskiej osobie, poruszając temat terapii PTSD w sposób zachęcający i pozytywny. Możesz również podkreślić korzyści płynące z leczenia: Terapia PTSD może pomóc Twojej bliskiej osobie nauczyć się nowych umiejętności, które mogą poprawić jej życie i zmniejszyć jej pobudzenie i niepokój.
Podobne tematy